-
ГДЕ ИСКАТЬ:   НОВОСТИ И БЛОГИ
Я ИЩУ...
Для мобильного    О нас    Контакты    Реклама    Подписка
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
написать письмо
НОВОСТИ | ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА | ЗДОРОВЬЕ
16/07/2025

Жить здорово и долго!

Фото: архив "ВП"
 Человечество испокон веков стремилось к долголетию. Как жить долго и полноценно? Где временной предел человеческой жизни? Каковы механизмы, и где спрятаны резервы неугасающей с годами активности? Эти и масса других вопросов волнуют ученых и обывателей, начиная с истоков цивилизации.

Многие годы исследователь Дэн Бютнер и его соратники изучали так называемые «голубые зоны» мира – локации с самой высокой продолжительностью жизни. В ходе интервьюирования самые здоровые и живущие дольше других люди раскрывали секреты яркой, качественной и насыщенной жизни. Многое из полученной от жителей уникальных регионов информации можно сконцентрировать в ряде простых принципов.

1. Питание

В «голубых зонах» приоритет в провианте исконно принадлежит продуктам растительного происхождения (жиров и белков) и минимизации в рационе мяса, достаточном потреблении воды.

2. Физическая активность

Во всех «зонах» долгожители постоянно активны физически (работают в саду; ведут аскетичный образ жизни – он диктует необходимость многократно повторять в течение дня «обычные» движения; постоянно помогают соседям и другим членам семьи; много ходят пешком). Параллельно с этим исключены физические перегрузки (спортзал, марафоны, статические силовые нагрузки).

Продолжение читайте в газете "Волжская правда" от 16 июля 2025 года.
Алексей КРАСИЛЬНИКОВ, главный внештатный гериатр Минздрава республики, главный врач Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн.
Нравится
0
Не нравится
0
Обсудить на форуме
НАПИСАТЬ
КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ
НОВОСТИ
В России могут расширить перечень кандидатов на должность судьи
В Марий Эл средний размер страховой пенсии - 23500 рублей
ЛДПР инициирует введение жестких стандартов качества на детские товары для Республики Марий Эл
ВЫБОР РЕДАКЦИИ
ОБРАЗОВАНИЕ И НАУКА
Волжане (Марий Эл) представили свои спектакли на региональном этапе фестиваля «Театральное Приволжье»
ОБЩЕСТВО
В администрации Волжска (Марий Эл) вручили первые паспорта школьникам
РЕКЛАМА
Copyright: ООО "Волжские вести"     
16+
Написать письмо      Контакты
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Дизайн и разработка: Студия "Green Art"
В СЕТИ:
ВКонтакте
Telegram
Youtube
RSS
Яндекс.Метрика