-
ГДЕ ИСКАТЬ:   НОВОСТИ И БЛОГИ
Я ИЩУ...
Для мобильного
   О нас    Контакты    Реклама    Подписка
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
написать письмо
НОВОСТИ | БЕЗОПАСНОСТЬ
25/08/2022

Рекомендации жителям Марий Эл: как сохранить хорошее самочувствие в жару

Фото: Олег Коротков
Ранее сообщалось, что в Марий Эл с 23 по 27 августа ожидается аномально жаркая погода.

Специалисты МЧС для сохранения хорошего самочувствия в жару специалисты рекомендуют:

1. Ограничить пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить на улицу - утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют, по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову.

2. Чаще ополаскивайте водой руки и лицо.

3. Пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами.

4. В еде предпочтение следует отдать легкой пище – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи.

5. Хорошо использовать кондиционеры и вентиляторы. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице - перепад не должен превышать 10 градусов.

6. Снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма.
Нравится
0
Не нравится
0
Обсудить на форуме
НАПИСАТЬ
КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ
ЕЩЁ НА ТЕМУ:    погода
В Марий Эл 29 января ожидается облачная с прояснениями погода, днем от -3 до -8 градусов
29 января облачная с прояснениями погода, ночью преимущественно без осадков, днем местами небольшой снег. Ветер южный, юго-западный ночью 4-9 м/с, днем 6-11 м/с. Температура воздуха ночью -6…-11ºС, днем -3…-8ºС. На дорогах местами гололедица.
НОВОСТИ
В Марий Эл в декабре подорожали яйца куриные (на 10,1%) и плодоовощная продукция
Подведены итоги работы прокуратуры Оршанского района (Марий Эл) за 2022 год
Двоим педагогам присвоено почетное звание «Народный учитель Республики Марий Эл»
БЛОГИ
Дежурный по сайту:
В кабинете автодела
ВЫБОР РЕДАКЦИИ
ПОЛИТИКА И ВЛАСТЬ
23 апреля пройдут доппвыборы депутата Собрания депутатов Волжска (Марий Эл)
ОБЩЕСТВО
Заработает ли в Волжске отдыхающий почти полгода светофор
РЕКЛАМА
Copyright: ООО "Волжские вести"     
18+
Написать письмо      Контакты
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Дизайн и разработка: Студия "Green Art"
В СЕТИ:
ВКонтакте
Telegram
Twitter
Youtube
RSS
Яндекс.Метрика