Стремление вести здоровый образ жизни становится все более модным. И это подразумевает не только правильное питание и соблюдение режима, но и физические нагрузки. А вот с этим у многих людей возникают проблемы. Кому-то мешают хронические заболевания, которые с каждым годом молодеют. Кто-то не готов выделить под тренировки достаточного количества времени. А кто-то просто банально ленится… Оптимальным вариантом для всех этих категорий может оказаться пилатес.

Это особый вид тренировок, который вполне подходит даже для начинающих. И перед тем как идти непосредственно в зал, можно даже предварительно пройти пилатес уроки онлайн, чтобы получить общее представление о таких занятиях и, возможно, самостоятельно попробовать несколько упражнений.

Такая методика физической подготовки и тренировок с 1967 года носит название своего создателя – Йозефа Пилатеса. С детства он был физически слабым и болезненным. Известно, что у него были диагностированы бронхиальная астма, рахит и ревматическая лихорадка. Однако он придумал несложные упражнения на основе йоги и некоторых восточных оздоровительных гимнастик.

Свою методику, которая помогла ему самому окрепнуть и стать физически сильнее, Йозеф Пилатес назвал контрологией. И только после его смерти придуманная им система упражнений получила новое название – в честь своего создателя. Кстати, ее эффективность Йозеф Пилатес смог доказать в годы Первой мировой войны, когда раненые британские солдаты с ее помощью успешно проходили реабилитацию. Их восстановление проходило быстро и достаточно безболезненно.

Позднее, уже после эмиграции в США, Йозеф Пилатес создал в этой стране специализированный Центр здорового образа жизни. Здесь он активно дорабатывал свою методику, дополнял ее новыми принципами и режимами. Различные модификации этой системы создают и в наши дни. Ведь современные технологии позволяют создавать разнообразные инновационные тренажеры.

Пилатес хорошо показал себя при реабилитации травмированных спортсменов и танцоров. При этом для обычных посетителей фитнес-клубов также предлагаются комплексы упражнений по этой методике. Например, пилатес для спины дает возможность справиться с хроническими болями в позвоночнике. При минимальных нагрузках пилатес применяется для восстановления подвижности суставов, развития гибкости, улучшения осанки, снижения веса, нормализации сна.