Жизнь современного человека, особенно в крупных городах, набрала такой темп, что это уже начинает сказываться на состоянии его здоровья в целом и психики в частности. Такие нагрузки ложатся тяжким бременем, и нет ничего удивительного в том, что рано или поздно приходится искать какие-то варианты для того, чтобы снять со своих плеч эту непосильную ношу, избавиться от стрессов, сбросить напряжение. И многие приходят к тому, чтобы выбрать для этого занятия йогой.

Они уже давно перестали быть экзотикой и получили широкое распространение для самых разных категорий населения. Есть даже вполне безопасная йога для беременных .

Более того, в современных условиях идет развитие совершенно новых, оригинальных, направлений. Например, для тех, кого интересует аэройога, СПб – это тот город, где довольно легко можно реализовать свои желания. В отличие от классической йоги, в этом варианте занятия осуществляются при помощи специальных гамаков, и упражнения выполняются как бы в полете, что очень расслабляет мышцы и помогает снимать напряжение с позвоночника.

Занятия йогой (будь это классический вариант или один из многочисленных других ответвлений) имеют массу достоинств. И в первую очередь они заключаются в том, что йога доступна практически любым категориям населения. Регулярные занятия помогают снимать стресс, нормализовать состояние психики и просто-напросто дарят хорошее настроение, стимулируя выработку «гормонов счастья». И уже одно это заслуживает вашего внимания.

Но плюсы от занятий йогой не ограничиваются только релаксом и улучшением настроения. Не требуя от человека избыточного напряжения, упражнения позволяют задействовать практически все группы мышц. В сочетании с дыхательными практиками в итоге они делают тело более сильным и гибким.

Немаловажным фактором является и тот факт, что при регулярных занятиях йогой переформатируется и в целом образ жизни. Но это возможно только при условии, что упражнения выполняются под контролем специалистов, которые могут привнести в них и определенную философию.

Это очищает разум, поддерживает психическое здоровье, делает сон более крепким и качественным, дисциплинирует в повседневной жизни. Кстати, существуют даже специальные практики для того, чтобы лучше засыпать, а затем поутру просыпаться бодрым. Часто уже после нескольких занятий люди начинают менять и свои пищевые привычки, переходят на здоровую еду.