............
-
ГДЕ ИСКАТЬ:   НОВОСТИ И БЛОГИ
Я ИЩУ...
Для мобильного
   О нас    Контакты    Реклама    Подписка
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
написать письмо
НОВОСТИ | ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА | ЗДОРОВЬЕ
10/06/2019

Роспотребнадзор по Марий Эл опубликовал информацию о том, как защититься от жары

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.


(По материалам с официального сайта Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Нравится
0
Не нравится
0
Обсудить на форуме
НАПИСАТЬ
КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ
РЕКЛАМА
ЕЩЁ НА ТЕМУ:    погода
В Марий Эл 9 июля местами ожидаются грозы и сильный ветер
По данным Марийского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, днём 09 июля местами Республике Марий Эл ожидаются грозы, при грозе порывы ветра 15-20 м/с .
В Марий Эл 8 июля ожидается аномальная жара
ЕДДС городского округа «Город Волжск» информирует граждан об опасном явлении погоды: «От Марийского ЦГМС – Филиала ФГБУ «Верхне-Волжское УГМС» поступило предупреждение: Днем 8 июля 2020 г. в большинстве районов Республики Марий Эл ожидается сильная жара. Температура воздуха +31…+36ºС».
В Марий Эл 7 июля местами ожидаются грозы и сильный ветер
По данным Марийского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, 7 июля местами по Республике Марий Эл ожидаются грозы, при грозе порывы ветра 15-20 м/с.
Уважаемые жители Республики Марий Эл! Будьте внимательны и осторожны! Телефоны пожарных и спасателей – 01, 101 и 112. Телефон доверия Главного управления МЧС России по Республике Марий Эл – 69-02-63.
В Марий Эл 6 июля местами ожидаются ливни, грозы, град и сильный ветер
По данным Марийского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, 6 июля местами по Республике Марий Эл ожидаются ливни, гроза, град, при грозе порывы ветра 15-20 м/с.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
НОВОСТИ
В Волжске (Марий Эл) ремонтируют дорогу по улице по ул.2-я Новая
Жительница Марий Эл, желая устроить своего ребенка в детсад, попалась на уловки мошенницы
В Йошкар-Оле (Марий Эл) направлено в суд уголовное дело в отношении бывшего председателя ТСЖ
БЛОГИ
ВЫБОР РЕДАКЦИИ
ОБЩЕСТВО
Почетный гражданин города Г.Я.Шестаков о Волжске (Марий Эл)- прошлое и настоящее
1
ОБЩЕСТВО
В д.Карай (Марий Эл) продолжается строительство автомобильного переезда
2
РЕКЛАМА
Copyright: ООО "Волжские вести"     
18+
Написать письмо      Контакты
Пользовательское соглашение
Дизайн и разработка: Студия "Green Art"
В СЕТИ:
ВКонтакте
Facebook
Twitter
Youtube
RSS
Яндекс.Метрика