............
-
ГДЕ ИСКАТЬ:   НОВОСТИ И БЛОГИ
Я ИЩУ...
Для мобильного
   О нас    Контакты    Реклама    Подписка
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
написать письмо
НОВОСТИ | ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА | ЗДОРОВЬЕ
10/06/2019

Роспотребнадзор по Марий Эл опубликовал информацию о том, как защититься от жары

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.


(По материалам с официального сайта Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Нравится
0
Не нравится
0
Обсудить на форуме
НАПИСАТЬ
КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ
ЕЩЁ НА ТЕМУ:    погода
21 августа в Марий Эл переменная облачность, днем от +22 до +27 градусов
21 августа переменная облачность. Без осадков. Ночью и утром местами туман. Ветер северо-западный, северный 4-9 м/с. Температура воздуха ночью +12, +17ºС, днем +22,+27ºС.
20 августа в Марий Эл переменная облачность, местами дождь, днем от +21 до +26 градусов
20 августа переменная облачность. Ночью местами небольшой дождь, днем без осадков. Ночью местами гроза. Ночью и утром местами туман. Ветер юго-западный с переходом на северо-западный 5-10 м/с, при грозе порывы 13-18 м/с. Температура воздуха ночью +11…+16ºС, днем +21…+26ºС.
В ночь с 19 на 20 августа в Марий Эл местами ожидаются грозы и сильные порывы ветра
По информации Марийского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, ночью 20 августа местами по Республике Марий Эл ожидается гроза, при грозе порывы ветра 13-18 м/с.
19 августа в Марий Эл облачно с прояснениями, кратковременные дожди, днем от +20 до +25 градусов
19 августа облачная с прояснениями погода. Кратковременные дожди, ночью небольшие. Местами грозы. Ветер южный, юго-восточный 6-11 м/с, при грозе порывы 13-18 м/с. Температура воздуха ночью +15…+20ºС, днем +20…+25ºС.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
НОВОСТИ
В Волжске (Марий Эл) впервые прошел парад водной техники
Жительницы Волжска (Марий Эл) сообщили коды от карт лжебанкирам, но ...
Двух лосей сбили на дорогах Марий Эл, в том числе Волжского района, за два дня
БЛОГИ
Александр Афанасьев:
ТРУДОВЫЕ СПОРЫ
ВЫБОР РЕДАКЦИИ
ОБРАЗОВАНИЕ И НАУКА
В Волжске (Марий Эл) прошла августовская конференция педагогических работников
ОБЩЕСТВО
В Помарах (Марий Эл) возрождают парк Победы
РЕКЛАМА
Copyright: ООО "Волжские вести"     
18+
Написать письмо      Контакты
Пользовательское соглашение
Дизайн и разработка: Студия "Green Art"
В СЕТИ:
ВКонтакте
Facebook
Twitter
Youtube
RSS
Яндекс.Метрика