............
-
ГДЕ ИСКАТЬ:   НОВОСТИ И БЛОГИ
Я ИЩУ...
Для мобильного
   О нас    Контакты    Реклама    Подписка
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
написать письмо
25/01/2019

Польза большого тенниса для здоровья

Большой теннис, появившись в средневековой Франции, долгое время считался аристократическим видом спорта. Вскоре после появления он стал популярен в Англии, затем распространился по Европе и дошел до Америки. В России большим любителем королевской игры был царь Николай II, который в жизни потерпел лишь одно поражение на корте.

Нынче теннис перестал быть приоритетом высших слоев общества и доступен всем. Впрочем, постоянные тренировки – удовольствие не из дешевых. С другой стороны, потратившись на инвентарь, спортивную форму, аренду корта и услуги тренера, вы получите заряд положительных эмоций, стройное тело и крепкое здоровье.

Чем теннис полезен для взрослых

Тренировки с мячом и ракеткой развивают все группы мышц и являются прекрасной альтернативой фитнесу и кардио- и силовым нагрузкам в тренажерном зале.

При регулярных (2–3 раза в неделю) 1,5–2-часовых занятиях:

  • повышается настроение, исчезают стресс и депрессия;
  • сжигаются калории, уходят лишние килограммы, фигура приобретает стройность;
  • вырабатываются сила и выносливость, укрепляется иммунитет;
  • развивается концентрация внимания, увеличивается скорость реакции;
  • ускоряется поступление кислорода к клеткам, нормализуется работа дыхательной, сердечно-сосудистой систем.

Особенно благоприятно сказываются тренировки на женской фигуре.

В чем польза большого тенниса для детей

Тренеры рекомендуют начинать заниматься с 4–5-летнего возраста, когда у ребенка уже достаточно развита координация движений. Дошкольникам достаточно 2–3 занятий в неделю, после 7 лет разрешается 4 занятия. При этом важно следить, чтобы ребенок не переутомлялся.

Игра в теннис полезна для активной детворы, поскольку:

  • избыток энергии направляется в нужное русло;
  • ребенок становится более самостоятельным, учится принимать решения;
  • физические нагрузки улучшают кровообращение, задействуют все группы мышц;
  • развивается реакция, повышается выносливость организма.

Попробовать свои силы в этом замечательном виде спорта вы либо ваш ребенок можете, записавшись на пробное занятие школы большого тенниса в Москве на сайте chempionov.ru.

Противопоказания к занятиям теннисом

Несмотря на низкую травматичность игры на корте, некоторым категориям людей тренировки противопоказаны. Запрещено заниматься этим видом спорта при:

  • проблемах с позвоночником, суставами;
  • радикулите, невралгии;
  • грыжах;
  • гипертонии;
  • близорукости;
  • плоскостопии.

После перенесенного инфекционного заболевания на корт выходят не раньше, чем через полмесяца, после черепно-мозговой травмы, перелома – через год.

Экипировка для игры в большой теннис

Начинающим игрокам перед тем, как приступить к тренировкам, следует приобрести удобную одежду и обувь, позаботится о снаряжении. Набор теннисиста состоит из:

  • футболки;
  • юбки – для женщин, шорт – для мужчин;
  • кроссовок;
  • повязки на голову;
  • ракетки;
  • мячиков.

Покупать снаряжение лучше всего после записи в секцию и знакомства с тренером, который даст рекомендации по выбору надежной, подходящей для новичка экипировки.

НОВОСТИ
При подключении Wink — интернет в подарок
График приёма граждан в ноябре в приёмной Президента РФ в Республике Марий Эл
Происшествие с легкомоторным самолетом в Марий Эл: вступило в законную силу решение суда
Директор Кадастровой палаты по Республике Марий Эл проведет прием граждан
Глава Марий Эл Александр Евстифеев поставил задачу не снижать позитивную динамику развития туризма в Марий Эл
Copyright: ООО "Волжские вести"     
18+
Написать письмо      Контакты
Пользовательское соглашение
Дизайн и разработка: Студия "Green Art"
НА САЙТЕ:
Новости
Объявления
Форум
Афиша
Справочник
 
Блоги
Опросы
Вопросы-ответы
Фотоальбомы
Транспорт
В СЕТИ:
ВКонтакте
Facebook
Twitter
Youtube
RSS
Яндекс.Метрика