............
-
ГДЕ ИСКАТЬ:   НОВОСТИ И БЛОГИ
Я ИЩУ...
Для мобильного
   О нас    Контакты    Реклама    Подписка
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
написать письмо
НОВОСТИ | ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА | ЗДОРОВЬЕ
06/12/2018

Роспотребнадзор по Марий Эл: от ОРВИ и гриппа спасет запас "белка"

Обычно зимний период времени характеризуется понижением температуры воздуха, а в последние годы и резкими перепадами её значений, и как следствие - всплеском заболеваемости острыми респираторными заболеваниями, гриппом. Чтобы организм мог противостоять инфекции, надо быть готовым к приходу «нежеланного гостя».

Одним из эффективных методов профилактики простудных заболеваний является рациональное питание человека.

Особенно важным является насыщение суточного рациона полноценным белком – самым сильным иммунным пищевым материалом. Белком богаты рыба, мясо, мясо птицы, сыры, яйца, которые необходимо использовать ежедневно для приготовления обедов.

Кроме этого, надо следить за наличием достаточного количества кальция в пище, который способствует уменьшению проницаемости сосудов, оказывает противовоспалительное действие. Данный микроэлемент присутствует в твороге, жидких кисломолочных продуктах. Без них нельзя строить зимнее меню.

В период простуды необходимо увеличить употребление фруктов, овощей (самые доступные – яблоки, лимоны, чеснок и лук) и продуктов их переработки (капуста квашеная, сухофрукты, соки, морсы, компоты, травяные чаи, отвары), богатых минеральными элементами, витаминами, органическими кислотами, которые способствуют выработке противовоспалительных веществ, нейтрализующих свободные радикалы, образующиеся в организме в результате болезни.

Во время эпидемии нужно также увеличить объемы потребления жидкости (не менее 2-х литров в сутки), что позволит снизить риск возможных осложнений.

Блюда на столе должны быть свежеприготовленными, красочно оформленными. Из технологических приемов желательно использовать припускание и запекание (при умеренной температуре и внесением дополнительной жидкости), чтобы пища получилась нежной по консистенции, с наименьшими потерями витаминов и микроэлементов.
Нравится
0
Не нравится
0
Обсудить на форуме
НАПИСАТЬ
КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ
РЕКЛАМА
ЕЩЁ НА ТЕМУ:    грипп,  орви
В Марий Эл гриппом и ОРВИ в эпидсезон переболели 4 % населения республики
Массовые заболевания начались в регионе в январе месяце. По статистике, число жителей, иммунные системы которых подверглись нападениях различных вирусов и бактерий, составило 27,5 тысяч человек.
В Марий Эл сезонная заболеваемость гриппом и ОРВИ пошла на спад
Заболеваемость ниже эпидемического порога регистрируется во всех возрастных группах. Ограничительные мероприятия по гриппу и ОРВИ отменены на всей территории республики.
Заболеваемость гриппом и ОРВИ в Марий Эл ниже порогового уровня на 20,7%
Из числа заболевших 65,6% - дети до 14 лет. Заболеваемость во всех возрастных группах регистрируется ниже эпидемического порога.Зарегистрировано 9 лабораторно подтвержденных случаев гриппа (2 взрослых, 7 детей).
За неделю заболели гриппом 10 жителей Марий Эл: четверо взрослых и шестеро детей
В Марий Эл за неделю зарегистрировано почти 3000 случаев заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. Это ниже порогового уровня на 25 %. Из числа заболевших 67% - это дети в возрасте до 14 лет.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
НОВОСТИ
В Марий Эл 25 мая состоится Открытый Кубок по смешанному боевому единоборству (ММА)
В Марий Эл сельхозорганизациях поголовье КРС уменьшилось на 0,9 процентов, овец и коз - увеличилось
В Марий Эл состоится «прямая линия», посвященная вопросам соблюдения прав человека в уголовно-исполнительной системе
БЛОГИ
ВЫБОР РЕДАКЦИИ
БЕЗОПАСНОСТЬ
24 мая в Марий Эл облачная с прояснениями погода, днем без осадков, температура воздуха днем +8…+13 градусов
ЗАКОН И ПОРЯДОК
В Волжске (Марий Эл) выявили нарушения в пункте общественного питания – баре «Ягуар»
2
РЕКЛАМА
Copyright: ООО "Волжские вести"     
18+
Написать письмо      Контакты
Пользовательское соглашение
Дизайн и разработка: Студия "Green Art"
В СЕТИ:
ВКонтакте
Facebook
Twitter
Youtube
RSS
Яндекс.Метрика