............
-
ГДЕ ИСКАТЬ:   НОВОСТИ И БЛОГИ
Я ИЩУ...
Для мобильного
   О нас    Контакты    Реклама    Подписка
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
написать письмо
НОВОСТИ | ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА | ЗДОРОВЬЕ
03/11/2016

Управление Роспотребнадзора по Марий Эл: как укрепить иммунитет ребёнка?

Как укрепить иммунитет ребёнка? – вопрос, волнующий многих родителей. Особенно это актуально осенью. Улучшить способность организма противостоять различным вирусам и инфекциям поможет соблюдение нескольких простых правил.

1. Правильное питание. В меню ребёнка должны присутствовать кисломолочные продукты, бобовые культуры, растительные масла, зерновые культуры, свежие овощи. Не забывайте, что школьники очень активны и поэтому ребенку просто необходимы продукты, содержащие много калорий.

Следите за тем, чтобы пища была полезной. Вместо бутерброда предложите ребёнку горсть орехов, кураги или изюма. Это не только вкусно, но и полезно, так как эти продукты отвечают за активную мозговую деятельность ученика.

Очень важно избавиться от такой привычки, как «перекусы» и делать это лучше постепенно.

2. Физкульт-минутка. Не секрет, что зарядка по утрам и вечерам необходима организму для его нормального функционирования. Если у ребенка нет желания заниматься физкультурой дома, то запищите его в спортивную секцию. Это поможет не только укрепить здоровье, но и получить дополнительные спортивные навыки, завести новых друзей.

3. Соблюдение режима дня. Большое разнообразие занятий школьника помогает ему лучше развиваться, больше узнавать. Но помните, что перегружать детский организм не стоит. Все должно быть в меру, а для этого необходимо составить распорядок дня и четко следовать ему.

Не забывайте и про сон, ведь именно пока ребенок спит, его организм отдыхает. Существуют примерные нормы ночного сна для школьников: в 1–4 классе — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 10,5 часа, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

4. Чистота – залог здоровья. Здесь первый помощник в сохранении здоровья – соблюдение правил гигиены. Школьник должен знать о необходимости мыть руки до еды, после посещений туалета, следить за чистотой ногтей, волос и одежды.

Кстати, об одежде. Она должна быть по погоде. Следите за тем, что надевает ребенок, соответствует ли одежда погодным условиям и будет ли ребенку в ней комфортно.

Соблюдение этих простых правил поможет не только сохранить здоровье вашего ребёнка, но и укрепить его иммунитет!
Нравится
0
Не нравится
0
Обсудить на форуме
НАПИСАТЬ
КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ
РЕКЛАМА
ЕЩЁ НА ТЕМУ:    роспотребнадзор
Роспотребнадзор по Марий Эл о нарушениях в баре «Балтика» г.Йошкар-Олы
По материалам проверки, поступившим из отдела полиции № 3 УМВД России по г. Йошкар – Оле установлено, что в баре «Балтика» ООО «Леон» осуществлялась продажа алкогольной продукции, не соответствующего образцу по качеству.
Согласно экспертному заключению ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Марий Эл»: в трех образцах водок обнаружены посторонние включения в виде частиц белого цвета, в двух других образцах водок доля этилового спирта не соответствовала нормативу, что не соответствовало требованиям ГОСТ 127123-2013 «Водки и водки особые. Общие технические условия»;
Роспотребнадзор по Марий Эл о подготовке общеобразовательных организаций к новому 2020-2021 учебному году
Вопрос санитарно-эпидемиологического состояния образовательных организаций находится на постоянном контроле Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл.
Управлением в адрес всех образовательных организаций выданы предписания о проведении дополнительных санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19), выполнение которых находится на контроле Управления.
В Йошкар-Оле (Марий Эл) на 80 суток закрыто кафе из-за невыполнения профилактических мероприятий
Специалистами Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в ходе проведения проверки кафе «Марийская кухня» ИП Михеевой Л.Г. в г. Йошкар-Оле установлено несоблюдение противоэпидемических требований при возникновении угрозы распространения заболевания, представляющего опасность для окружающих.
Санитарные врачи проверили две гостиницы в Йошкар-Оле (Марий Эл)
21 августа в рамках проверки выполнения предписаний Главного государственного санитарного врача по Республике Марий Эл о проведении дополнительных санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий специалисты Управления Роспотребнадзора посетили две организации в г. Йошкар-Оле (ООО «Корона 1», ИП Гизатуллин Р.Р.), занятые оказанием гостиничных услуг. Нарушений не установлено.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
НОВОСТИ
В Марий Эл состоялась торжественная церемония вручения знамен кадетским классам Росгвардии
Финансирование соцвыплат в Марий Эл 25 сентября 2020 года
Коронавирус в Марий Эл: о ситуации на 26 сентября
БЛОГИ
ВЫБОР РЕДАКЦИИ
ПОЛИТИКА И ВЛАСТЬ
На совещании у Главы республики рассмотрены вопросы развития и благоустройства города Волжска
ЭКОНОМИКА
Потребность в кадрах на предприятиях Волжска и Волжского района (вакансии недели)
РЕКЛАМА
Copyright: ООО "Волжские вести"     
18+
Написать письмо      Контакты
Пользовательское соглашение
Дизайн и разработка: Студия "Green Art"
В СЕТИ:
ВКонтакте
Facebook
Twitter
Youtube
RSS
Яндекс.Метрика