............
-
ГДЕ ИСКАТЬ:   НОВОСТИ И БЛОГИ
Я ИЩУ...
Для мобильного
   О нас    Контакты    Реклама    Подписка
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
написать письмо
НОВОСТИ | ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА | ЗДОРОВЬЕ
03/11/2016

Управление Роспотребнадзора по Марий Эл: как укрепить иммунитет ребёнка?

Как укрепить иммунитет ребёнка? – вопрос, волнующий многих родителей. Особенно это актуально осенью. Улучшить способность организма противостоять различным вирусам и инфекциям поможет соблюдение нескольких простых правил.

1. Правильное питание. В меню ребёнка должны присутствовать кисломолочные продукты, бобовые культуры, растительные масла, зерновые культуры, свежие овощи. Не забывайте, что школьники очень активны и поэтому ребенку просто необходимы продукты, содержащие много калорий.

Следите за тем, чтобы пища была полезной. Вместо бутерброда предложите ребёнку горсть орехов, кураги или изюма. Это не только вкусно, но и полезно, так как эти продукты отвечают за активную мозговую деятельность ученика.

Очень важно избавиться от такой привычки, как «перекусы» и делать это лучше постепенно.

2. Физкульт-минутка. Не секрет, что зарядка по утрам и вечерам необходима организму для его нормального функционирования. Если у ребенка нет желания заниматься физкультурой дома, то запищите его в спортивную секцию. Это поможет не только укрепить здоровье, но и получить дополнительные спортивные навыки, завести новых друзей.

3. Соблюдение режима дня. Большое разнообразие занятий школьника помогает ему лучше развиваться, больше узнавать. Но помните, что перегружать детский организм не стоит. Все должно быть в меру, а для этого необходимо составить распорядок дня и четко следовать ему.

Не забывайте и про сон, ведь именно пока ребенок спит, его организм отдыхает. Существуют примерные нормы ночного сна для школьников: в 1–4 классе — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 10,5 часа, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

4. Чистота – залог здоровья. Здесь первый помощник в сохранении здоровья – соблюдение правил гигиены. Школьник должен знать о необходимости мыть руки до еды, после посещений туалета, следить за чистотой ногтей, волос и одежды.

Кстати, об одежде. Она должна быть по погоде. Следите за тем, что надевает ребенок, соответствует ли одежда погодным условиям и будет ли ребенку в ней комфортно.

Соблюдение этих простых правил поможет не только сохранить здоровье вашего ребёнка, но и укрепить его иммунитет!
Нравится
0
Не нравится
0
Обсудить на форуме
НАПИСАТЬ
КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ
ЕЩЁ НА ТЕМУ:    роспотребнадзор
Итоги надзора в Марий Эл за качеством и безопасностью плодоовощной продукции
За 9 месяцев 2021 года исследовано 1369 проб плодоовощной продукции на соответствие гигиеническим нормативам по санитарно-химическим показателям, в том числе на содержание нитратов, пестицидов, солей тяжелых металлов, а также 493 пробы – по паразитологическим показателям.
Результаты проб атмосферного воздуха в г.Йошкар-Оле и в г.Волжске
В рамках социально-гигиенического мониторинга в январе-октябре 2021 года на территории Республики Марий Эл проведены исследования объектов среды обитания.
Условия проживания, состояние среды обитания: на что жалуются в Роспотребнадзор жители Марий Эл
За 9 месяцев 2021 года специалистами отдела санитарного надзора Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл, осуществляющими надзор за условиями проживания, состоянием среды обитания, рассмотрено 605 письменных обращений граждан с жалобами.
Результаты проб атмосферного воздуха в г.Йошкар-Оле и в г.Волжске
В рамках социально-гигиенического мониторинга в январе-августе 2021 года на территории Республики Марий Эл проведены исследования объектов среды обитания.
РЕКЛАМА
НОВОСТИ
В Марий Эл растет количество уголовных дел по алиментщикам
Утвержден перечень спортивных организаций Марий Эл, за чьи услуги потребители смогут вернуть социальный налоговый вычет
В Килемарском районе (Марий Эл) в д.Паулкино произошел пожар
БЛОГИ
ВЫБОР РЕДАКЦИИ
ЭКОНОМИКА
Работа и вакансии в Волжске и Волжском районе (предложения недели)
ЭКОНОМИКА
В магазине "Продукты для ВАС" в Волжске (Марий Эл) товар всегда пользуется спросом
РЕКЛАМА
Copyright: ООО "Волжские вести"     
18+
Написать письмо      Контакты
Пользовательское соглашение
Дизайн и разработка: Студия "Green Art"
В СЕТИ:
ВКонтакте
Facebook
Twitter
Youtube
RSS
Яндекс.Метрика