............
-
ГДЕ ИСКАТЬ:   НОВОСТИ И БЛОГИ
Я ИЩУ...
О нас      Контакты      Реклама      Подписка
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
написать письмо
НОВОСТИ | ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА | ЗДОРОВЬЕ
06/12/2018

Роспотребнадзор по Марий Эл: от ОРВИ и гриппа спасет запас "белка"

Обычно зимний период времени характеризуется понижением температуры воздуха, а в последние годы и резкими перепадами её значений, и как следствие - всплеском заболеваемости острыми респираторными заболеваниями, гриппом. Чтобы организм мог противостоять инфекции, надо быть готовым к приходу «нежеланного гостя».

Одним из эффективных методов профилактики простудных заболеваний является рациональное питание человека.

Особенно важным является насыщение суточного рациона полноценным белком – самым сильным иммунным пищевым материалом. Белком богаты рыба, мясо, мясо птицы, сыры, яйца, которые необходимо использовать ежедневно для приготовления обедов.

Кроме этого, надо следить за наличием достаточного количества кальция в пище, который способствует уменьшению проницаемости сосудов, оказывает противовоспалительное действие. Данный микроэлемент присутствует в твороге, жидких кисломолочных продуктах. Без них нельзя строить зимнее меню.

В период простуды необходимо увеличить употребление фруктов, овощей (самые доступные – яблоки, лимоны, чеснок и лук) и продуктов их переработки (капуста квашеная, сухофрукты, соки, морсы, компоты, травяные чаи, отвары), богатых минеральными элементами, витаминами, органическими кислотами, которые способствуют выработке противовоспалительных веществ, нейтрализующих свободные радикалы, образующиеся в организме в результате болезни.

Во время эпидемии нужно также увеличить объемы потребления жидкости (не менее 2-х литров в сутки), что позволит снизить риск возможных осложнений.

Блюда на столе должны быть свежеприготовленными, красочно оформленными. Из технологических приемов желательно использовать припускание и запекание (при умеренной температуре и внесением дополнительной жидкости), чтобы пища получилась нежной по консистенции, с наименьшими потерями витаминов и микроэлементов.
Нравится
0
Не нравится
0
Обсудить на форуме
НАПИСАТЬ
КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ
РЕКЛАМА
ЕЩЁ НА ТЕМУ:    грипп,  орви
В Марий Эл 40,6 процентов от численности населения привито от гриппа
По данным на 03 декабря, в Республике Марий Эл продолжается прививочная кампания против гриппа. Вакцина для иммунизации детей и взрослых поступила в республику в полном объеме. По состоянию на 30.11.2018 г. привито 197802 взрослых (99,9% от плана) и 675460 детей (91,4%).
В Марий Эл на прошедшей неделе заболеваемость ОРВИ была ниже эпидпорога на 20,3 процента
Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл сообщает, что за последнюю неделю (с 26 ноября по 02 декабря 2018 г.) в республике зарегистрировано 2924 случая заболеваний ОРВИ (в том числе 2045 случаев среди детей в возрасте до 14 лет), что ниже эпидемического порога на 20,3%.Случаев заболевания гриппом не зарегистрировано.
1
В Марий Эл на прошедшей неделе заболеваемость ОРВИ была ниже эпидпорога на 3,5 процента
Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл сообщает, что за последнюю неделю (с 29 октября по 05 ноября 2018 г.) в республике зарегистрировано 2952 случая заболевания ОРВИ (в том числе 2158 случаев среди детей в возрасте до 14 лет), что ниже эпидемического порога на 3,5%.Случаев заболевания гриппом не зарегистрировано.
На прошедшей неделе в связи с высокой заболеваемостью ОРВИ среди детей приостанавливался учебно-воспитательный процесс в трёх группах трёх детских садов республики (в Оршанском районе, г.Волжске и г. Козьмодемьянске).
В Марий Эл на прошедшей неделе заболеваемость ОРВИ была ниже эпидпорога на 3,6 процента
Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл сообщает, что за последнюю неделю (с 22 по 29 октября 2018 г.) в республике зарегистрировано 3065 случаев заболевания ОРВИ (в том числе 2255 случаев среди детей в возрасте до 14 лет), что ниже эпидемического порога на 3,6%.Случаев заболевания гриппом не зарегистрировано.
На прошедшей неделе в связи с высокой заболеваемостью ОРВИ среди детей приостанавливался учебно-воспитательный процесс в одном классе Оршанской школы и в двух группах двух детских садов республики (в Моркинском, Волжском районах).
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
НОВОСТИ
В Марий Эл состоится презентация альманаха "Этноузоры Марий Эл"
Волжск - Городской литературный конкурс чтецов "У истока"
Создадим фильм о г.Волжске (Марий Эл) совместными усилиями?!
БЛОГИ
ВЫБОР РЕДАКЦИИ
БЕЗОПАСНОСТЬ
9 декабря в Марий Эл местами небольшой снег, температура воздуха днем от -3 до -8 градусов
ОБЩЕСТВО
Активность жителей Волжска (Марий Эл) в реализации местных проектов повышается с каждым годом
РЕКЛАМА
Copyright: ООО "Волжские вести"     
18+
Написать письмо      Контакты
Пользовательское соглашение
Дизайн и разработка: Студия "Green Art"
В СЕТИ:
ВКонтакте
Facebook
Twitter
Youtube
RSS
Яндекс.Метрика