Как наладить отношения с родителями: советы взрослым и подросткам

Плохие отношения с родителями портят жизнь любого человека. Доставляют переживания и часто влияют на другие сферы жизни. В статье расскажем, как наладить взаимоотношения с мамой и папой во взрослом возрасте, а также дадим несколько рекомендаций подросткам.

Советы взрослым

Родителей не изменить – это нужно принять. Зато возможно поменять собственную реакцию на их поведение. Отец, мать могут критиковать, обижать, но вы способны выбирать, как к этому относиться. Вместо перебранки и взаимных обвинений прервите общение: положите трубку, молча встаньте из-за стола, уйдите. Оставайтесь спокойны. Не будете спорить, плакать, кричать – ослабите родительские провокации. Если отношения доставляют сильную боль, сведите их к минимуму.

На словах это легко, но на практике часто не хватает ресурса. Накопленные годами эмоции бьют через край. Сложно оставаться спокойными, когда мама постоянно обвиняет и говорит, что ты делаешь всё неправильно. Обида, гнев просто так не уйдут, их хочется высказать.

С негативными эмоциями нужно работать. Лучше делать это с психологом, но есть методы самостоятельной психотерапии. Прежде всего важно понять мотив поведения родителей. Так, под критикой часто скрывается желание помочь взрослым детям стать лучше. Родители хотят лучшего для вас, но по-другому сказать не умеют. У них тоже было своё детство, проблемы, возможно они слышали слова похуже. Сейчас действуют исходя из собственного опыта – по-другому заботу проявлять не умеют.

Найдите в родителях хорошее, то, за что способны поблагодарить их. Наладьте отношения в сердце. Как это сделать, писала Ольга Валяева в статье о родителях https://valyaeva.ru/chto-znachit-naladit-otnosheniya-s-roditelyami/, рекомендуем почитать. Пусть мама с папой останутся такими же, зато изменитесь вы, а это снимет напряжение во взаимоотношениях.

В подростковом возрасте

Вышеперечисленное актуально и для подростков. Но здесь ссоры возникают часто из-за запретов, ограничений:

• Не пускают гулять. Родители переживают, боятся, что ты свяжешься с плохой компанией. Дай больше информации, подробно расскажи, куда идёшь, назови имена друзей. Договорись: домой придёшь в определённое время. Возвращайся вовремя, обязательно расскажи, как прошла прогулка. Чем больше родители знают, тем им спокойнее, а это повод отпускать тебя. Главное – не нарушай договорённостей.

• Ругают за плохую учёбу. Мама с папой заботятся о твоём будущем. Постарайся исправить оценки, не получается – поделись трудностями с родителями. Возможно ты не понимаешь физику, а алгебра кажется скучной – расскажи, вместе найдёте решение. Другое дело, когда ругают за 4-ки. В этом случае не принимай обвинения близко к сердцу. Можешь привести весомый аргумент: большинство успешных людей не учились на 5.

• Критикуют одежду. Родители беспокоятся о твоём внешнем виде, но вкусы поколений обычно не совпадают. Объясни, что ты пока в поисках своего стиля и не хочешь выделяться среди сверстников, иначе друзья засмеют.

• Считают собственное мнение единственно верным. Родители видят в тебе маленького ребёнка, хотят научить жизни. Чтобы донести до них своё мнение, попробуй ссылаться на авторитетных людей (учёных, педагогов, врачей).

• Срываются из-за мелочей. Наверное, у родителей выдался тяжелый день, накопились жизненные проблемы. Не бери их слова на свой счёт. Лучше поинтересуйся всё ли хорошо, посочувствуй, предложи помощь, к примеру, сделай уборку по дому.

Родители не святые, они тоже ошибаются. Важно терпимее относиться к ним, уметь прощать, ведь они самые близкие люди.

Больше о семейных отношениях читайте в блоге Ольги Валяевой https://valyaeva.ru. Налаживайте контакт с родными, это сделает вас счастливее!