Что делать, если устал от работы

В чём причина депрессии на работе и как с ней бороться, зачем идти к врачу, если кажется, что здоров, и как хобби помогает избавиться от усталости

Профессиональное выгорание ‒ это серьёзно. Выгорание может вызвать стресс и даже затяжную депрессию.

В Дании, к примеру, из-за депрессии можно взять больничный и лечиться пару месяцев дома.

В России, увы, приходится справляться с проблемой своими силами.

ГородРабот.ру рассказал ‒ что делать, если всё надоело, как справиться с выгоранием и стрессом.

Найди причину

Возможно, раздражают коллеги. Кстати, иногда атмосфера на работе действительно бывает токсичной.

Если работа нравится, а вот ходить в офис не хочется, проси работодателя перевести тебя на удалёнку.

Ещё одна возможная причина ‒ тебя не устраивает зарплата. Кажется, что достоин лучшего. Сравни свою зарплату со средней ‒ на ГородРабот.ру можешь посмотреть, сколько в среднем зарабатывают специалисты твоего уровня.

Кстати, средняя зарплата в Волжске ‒ 30 100 рублей.

А ещё твои взгляды могут не совпадать со взглядами начальства ‒ тогда лучше меняй работу. Руководство изменить не сможешь.

Мы собрали для тебя вакансии из 150 работных сайтов-источников, в том числе hh.ru, SuperJob, Avito и Труд.всем, на одном сайте ‒ прямо сейчас на ГородРабот.ру около 600 вакансий в Волжске.

Кстати, можешь найти работу в соседнем городе ‒ переезд, возможно, пойдёт тебе на пользу.

Сходи к врачу

Офисная работа нелёгкая. Приходится сидеть восемь часов подряд. Отсюда ‒ заболевания суставов и мышечная дистрофия.

Проверь здоровье ‒ запишись на приём к врачу. А ещё советуем заняться спортом. Ну или хотя бы делать зарядку по утрам, а в идеале ‒ записаться в спортзал. Пятнадцатиминутная тренировка поможет взбодриться, а в перспективе ‒ подтянуть фигуру.

Найди хобби

От работы нужно отвлекаться. Даже если работа тебе нравится.

Найти любимое занятие, которое помогает отдохнуть и забыть о задачах хотя бы на вечер. Уделяй хобби хотя бы 2-3 часа в неделю. Станет легче, поверь.

Возьми отпуск

Понимаем ‒ с отпуском в 2020 всё сложно.

Ты можешь выбрать российские курорты ‒ съездить в Крым, Сочи или в Карелию. Но учти ‒ туристов очень много.

Другой вариант ‒ выехать с палатками или устроить себе велотрип.

А если по душе пассивный отдых ‒ накупи книг и займись самообразованием. Смена деятельности помогает отдохнуть и забыть о постоянном стрессе.